Время приготовления: 5 мин.
Время подготовки: 8 часов
Кол-во порций: 2 шт.
Вид кухни: английская
Вид блюда: напитки
, десерты
Рецепт подойдет на:
десерт, перекус, завтрак.
Ингредиенты:
- Малина свежая 200 г
- Мёд 1 ст. л.
- Молоко 250 мл
- Чиа (Шалфей испанский) семена 20 г
Завтрак с семенами чиа и малиной
Пудинг — это всегда быстро, вкусно, ярко, полезно и просто здорово! Идеальный вариант лёгкого завтрака или полезного перекуса. А с дополнением семян чиа — это гораздо полезней. Если верить фактам, то семена чиа это просто волшебные семена!!! Также семена чиа способствуют похудению. Они прекрасно впитывают жидкость, поэтому я с вечера заливаю их молоком и на утро получаю густой кисель из семян чиа.
Чтобы немного разбавить этот кисель, добавила ягодное пюре из малины и также свежей ягоды. Здесь можно экспериментировать — любые ягоды или фрукты на ваш вкус или овощи и зелень.
Приготовьте и себе такое вкусное и полезное лакомство!
Как приготовить «Малиновый завтрак с семенами чиа» пошагово с фото в домашних условиях
Шаг 1
Подготовьте все необходимые для приготовления ингредиенты, такие как: молоко, семена чиа, натуральный мёд, малину.
Рецепты домашнего мёда
Шаг 2
Накануне с вечера выложите в небольшую баночку 2 столовые ложки (20 грамм) семян чиа и залейте их молоком (150 мл). Закройте баночку крышкой и уберите её в холодильник.
Шаг 3
Утром у вас должен получиться вот такой густой кисель.
Шаг 4
В чашу блендера выложите 200 грамм свежей малины.
Шаг 5
Налейте 100 мл молока. Взбейте до однородности.
Шаг 6
Добавьте 1 столовую ложку мёда и перемешайте.
Как растопить засахарившийся мёд
Шаг 7
В бокалы разложите малиновое пюре и семена чиа слоями.
Шаг 8
Приятного аппетита!
